社会に出るとストレスを感じる場面に多々遭遇すると思いますが
皆さんはどんな風に解消していますか？

私が研修中の頃、社長が朝礼の場でストレスの対処方について
話されていた事がありました。

その時話されていたのが、ストレスの解消には、大きく分けて
2つあります。

1つは、何もせず何も考えずに体と心をゆっくりと休ませて
あげる。（受動的）

もう1つは、スポーツなどで体を動かして行動を起こす事によって
解消する。（能動的）

私の場合は、基本的に外に出て映画観たり買い物に行ったり、
スポーツをして体を動かしたりして解消する事が
多いですけど、

運動とかしていると仕事の事も忘れて自然にストレスなんかは無くなって
気持ちがリセットされます。

“ストレスは、プレッシャーと不満に満ちた現代生活の中で、気づかないうちに
死を招くことがある。”らしいですが対処法として以下のような解消法があるそうです。

・自分独りだけでできることをする。
・友人や家族に自分の気持ちを相談する。
・週に最低3回運動する。
・食事、アルコール、一般市販薬に頼り過ぎないようにする。
・少なくとも1日に1回は温かい食事を摂る。
・カフェインを含有する飲料を減らす。
・ヨガや太極拳を始める。
・面白い映画を鑑賞しに行ったり、ビデオショップでコメディを借りたりする。
・定期的に健康診断を受ける。など．．．

それでは皆さんは、どんな時にストレスを感じますか？

私の場合、研修中は、毎日が知らない事ばかりでそのことを考えるだけ
で不安でしたが

それ以上に終了予定時間が迫ってきているのに全く作業が進んで
いなかったときなどは最悪です。

“その場から逃げたい一心で進捗会でどんなふうに言えばいいんだろう？”
とか”どうしたら怒られないかな？”
ってな事で頭がいっぱいだった気がします。

そういう時は、悩んでも解決できないので異常なストレスを感じます。

でも今考えると、前もって報告･連絡･相談することによって殆んど悩みは解決できた
んじゃないかなって思います。

世の中にはストレスの対処法がたくさんあると思いますが
解消方法をたくさん持つよりも

“ストレスになりそうなことは前もって対処する。”

そうすれば、気持ちに余裕がうまれて仕事のストレスも軽減できるような気がします。

分かっていても実行するのは難しいですよね。

研修中は、特にストレスを感じる事が多いかもしれませんが”前もった行動”を
身に付けられる良い実践の場だと思います。

私も前もった行動でストレスと上手く付き合って行きたいと思います。
が、今回期限最終日でのコラム提出となりました．．．。

身に付けるのには時間がかかるみたいです。