メディア５　CEO　上野英理也

お正月番組で良くある話題、「あなたの今年の目標は？」でダントツ１位
回答は「ダイエットしたい」です。巨大なアメリカおじさん・おばさんに
比べれば、日本人の肥満は可愛いもの。なんて気を緩めた結果、自分の
ベルトが変形しているのに気が付きました。


現象１．いつも使うベルトの穴が楕円になっている。

原因　ベルトがキツくとも、穴を移動すると太ったと認めた事に
　　　　なるので、同じ穴を無理やり使用したので穴が横に
　　　　広がった。

現象２．ベルトのバックルを持って下に垂らすと、真っ直ぐに垂れず
　　　　 　弓なりになる。

原因　ベルトの上に腹がせり出すことにより、ベルトの上縁が
　　　　ベルトの下縁より引き伸ばされた。


長野オリンピックの年から始めた「筋トレ」も早や９年。始めたきっかけは、
「父親が糖尿病が原因で腎臓が機能しなくなった為、透析生活が始まった。」
ことでした。

ここ一年間、トレーニングも不定期でせず食事も節制せず、明らかにお腹が
プクッと出てきているにも関わらず、そんな自分を「見て見ぬ振り」。
１月３日に高校同窓会に出た時、「物故者に黙祷」したり「糖尿病＋透析」者の
話を聞いたりしてしていると、「死」がそんな遠くないところにあることを
強く感じました。「不慮の事故」などで死ぬことは、「天の定め」で止むを
得ないとしても、与えられた体を健康に保つくらいは努力せんば、
と再度認識したのでした。


＜１９９８年１月＞

　☆体重84.0kg　体脂肪率33.0%　−＞　脂肪量27.72kg(除脂肪体重56.28kg）

＜２００５年１０月＞

　☆体重79.0kg　体脂肪率22.3%　−＞　脂肪量17.6kg（除脂肪体重61.4kg）

現在の計測値は、

＜２００７年１月＞

　☆体重83.4kg　体脂肪率26.0%　−＞　脂肪量21.7kg（除脂肪体重61.7kg）


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９年間のトレーニングの成果は、「筋肉量が5.42kg増。」
１年間の不摂生の末路は、「脂肪が4.1kg増。」

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トレーニングを始めて確かに体力は付きました。
社内レクでは常に一番目立ち、ソフトボールでは「無駄に盗塁王」、
校区運動会町別対抗リレーでは「カールルイス・コスチューム」で
校区の皆さんの度肝を抜きました。

しかし、「驕れる者は久しからず」「盛者必衰の理を表す」如く
たった１年で４ｋｇ以上も脂肪が付いていました。しかも、
自分のコラムを読み返してみると、２００５年９月に
「ダイエット宣言」しているではありませんか！

http://www.aura-media5.com/column/data/column_d/1127814010.html

「仕事はそれほど忙しく無く、トレーニングする時間は十分にありました。」
今年は言い訳せず、とにかく「行ける時にはジムに行く」よう心がけます。
という訳で、正月明けから「何はともあれ、冬は肌荒れ。（by ナカオ）」
運動を再開しています。

今月の運動歴は、

１．ジム行き（体育館含む）　　　　　　　　　６回
２．バッティングセンターにて打ち込み　　１回
３．ゴルフ打ちっぱなし　　　　　　　　　　　 ２回
４．早朝自転車こぎ　　　　　　　　　　　　　 ０回
５．ソフト（練習・試合）　　　　　　　　　　　 ０回

２月からソフトが始まるので、２と５の回数が増えると期待されます。
重点項目は４番。持久力UPを兼ねて２月の重点項目にします。


今週の月曜日、管理本部の方々と近くの会社近くの「Ｔｏｇｅｔｈｅｒ」に
行きました。グループでのトレーニングは始めてでしたが、これがなかなか楽しい。
一人で黙々は「トレーニングに集中できる」ので悪くないですけど、
ワイワイやるのは別の楽しさがありますね。ストレッチもペアを組めば
より「ストレッチ」できるし、見られてるとより頑張れます。

今年は「健康になる」という本来の目的に立ち返り、人生の基盤である体を
再度鍛え直していきたいと思います。